De Dames trimgroep

Trimmen in het water
Zwemmen is een gezonde bezigheid, dat is al lang bekend. Water heeft een heilzame werking op het gehele lichaam.
Je  gaat naar het zwembad om te leren zwemmen, om er een frisse duik te nemen of je doet wat aan de conditie door baantjes te trekken. Daarnaast is er bijv. de mogelijkheid om te gaan wedstrijdzwemmen, synchroonzwemmen of de waterpolo te beoefenen.
Echter een heel andere manier om actief in het water te zijn is het “trimmen” in het water.

Doel:
Om overtollige pondjes kwijt te raken en/of om de spieren sterker maken en/of om een betere conditie krijgen en/of om gewoon heerlijk ontspannend actief zijn. Het kan allemaal d.m.v. de verscheidenheid aan “trim”oefeningen in het water.

Voordelen van water:
Bewegen in het water heeft tal van voordelen. Het meest opvallend is het gevoel van gewichtloosheid. Hoe dieper het water, hoe lichter je lijkt. Lopen, huppen en springen buiten het water veroorzaakt veel belasting aan de gewrichten, spieren, banden en pezen.
In het water is deze belasting veel minder, waardoor de kans op blessures veel kleiner is.


Trimzwemmen bij DEK

Wanneer: Elke maandagavond van 20.00 tot 20.45 uur.
De groep bestaat uit dames van alle leeftijden.

Waar: Zwembad Bestevaer te Genemuiden

Hoe ziet een les eruit?
-Er wordt begonnen met inzwemmen met als doel het al wat ‘opwarmen’ van de spieren.
-Daarna worden er in het ondiepe gedeelte van het grote diepe bad verschillende oefeningen     gedaan. Alle spieren van het lichaam komen op deze manier aan bod.
-Vervolgens worden er baantjes ‘getrokken’, meestal met een variatie in school- en rugslag.
-De laatste paar minuten wordt er nog wat individueel ‘uitgezwommen’ met als doel om de spieren weer tot rust te laten komen.

De damestrimgroep is een leuke en gezellige groep. Naast de inspanning is er ook de nodige ontspanning. Er is bijvoorbeeld heel wat gespreksstof voor, tijdens en na het zwemmen.

            Het motto is dan ook:  Niks moet, alles mag!

                    Hetty Zandman is de trainster van de Trimgroep.



Bekijk hier het schoonmaakrooster>>