Wedstrijdzwemmen bij “De Eerste Kolk”

Wat is een zwemwedstrijd?
Zoals je waarschijnlijk al wel weet, starten bij een zwemwedstrijd meerdere zwemmers tegelijk  allemaal in hun eigen  baan. Men weet van tevoren welke afstand gezwommen moet worden en welke zwemslag(en) gebruikt mag worden. Speciale klokken houden precies bij, hoe snel er gezwommen wordt. Degene die het snelst is, wint de wedstrijd. Bij sommige wedstrijden worden de behaalde punten van zwemmers van een team bij elkaar opgeteld. Het team met de meeste punten wint dan. Er zijn allerlei spelregels, waar  tijdens de wedstrijd rekening mee gehouden moet worden.  Op de DEK site staan de belangrijkste regels beschreven onder het “kopje” Wedstrijdzwemmen – spelregels.

Zwembaden en zwemkleding
Wedstrijdbaden zijn 25 meter (korte baan) of 50 meter (lange baan). In het water liggen kabels, die banen vormen Je moet tussen deze kabels, op één baan, blijven zwemmen. Een goede duikbril, zwemkleding en evt. badmuts zijn van groot belang. Ook belangrijk is te weten, welke eisen door de KNZB (Koninklijke Nederlandse Zwem Bond) aan de zwemkleding worden gesteld (zie verderop in de informatie).

Zwem training
Tijdens de training werk je aan je techniek en conditie. Vooral het leren van een goede techniek is heel belangrijk. Je leert de verschillende zwemslagen goed beheersen. Ook wordt er veel getraind op een goede start en op de keerpunten. Met een goede start kun je meteen veel snelheid maken. Je oefent tijdens een training bijvoorbeeld ook hoe je hard kunt afzetten en hoe je een goed keerpunt kunt maken.  Tijdens een training worden ook flippers, plankjes, pullboy of andere attributen gebruikt om allerlei oefeningen mee te doen.

Landtraining
Verder is er de landtraining die op woensdagavond van 18:30-19:30 uur  in de ‘Overtoom’ afwisselend wordt gegeven door trainer Wim Visscher en Patrick Slurink. Patrick is 22 jaar en heeft de opleiding ‘Sport en Bewegingscoördinator’ gevolgd.
Tevens heeft hij zijn Fitvak fitnessinstructeur diploma’s op zak. Onderhand heeft Patrick 5 jaar ervaring als fitnessinstructeur en gedurende die periode Outdoor trainingen gegeven, (bootcamp) hardloop groepen en personal trainingen.
Kortom, de zwemmers zijn bij hem in deskundige handen.

Doel van de landtraining:

  • Versterken van de rugspieren, buikspieren en de spieren hier tussen.
    Dit zal bij het zwemmen de stabiliteit verbeteren en je zal meer kracht hebben om de keerpunten sneller te maken.
  • Het verbeteren van de bewegingsvrijheid van schoudergewrichten.
    Hierdoor zal de zwemslag rechter en langer worden gemaakt.
  • Ademhalingstechniek. Het verbeteren van de ademhaling, zodat ook de bovenste helft van de longen beter wordt gebruikt.
  • Warming-up oefeningen.Het zelfstandig kunnen uitvoeren van een warming-up voor een wedstrijd.
  • Oefeningen met de elastieken.
    Het zelfstandig kunnen uitvoeren van de oefeningen, zodat de bewegings- vrijheid in schouder, boven en onderarm groter wordt.

Voor de zwemmers die niet aanwezig kunnen zijn bij deze training, staan de oefeningen elke week
op de site. Ervan uitgaande, dat men deze zelfstandig op een ander tijdstip uitvoert!!!


Wedstrijden bij DEK.

Competitiewedstrijden
De door de KNZB landelijk vastgestelde Competitiewedstrijden vinden over het hele land in hetzelfde weekend plaats. De verenigingen zijn per regio ingedeeld. Overijssel én Gelderland vormen samen Regio Oost. Vervolgens zijn de zwemverenigingen (sommigen hebben meerdere zwemteams) in een dergelijke Regio  weer in verschillende klasse ingedeeld, waarbij de prestaties (de gezwommen tijd op een bep. afstand) van de zwemmers van de verenigingen (afzonderlijke zwemteams) de leidraad zijn.
De Competitiewedstrijden zijn een moment om onderling met andere zwemverenigingen
(uit dezelfde klasse) te vergelijken, hoezeer de prestaties zijn gevorderd. Zwemmers van alle leeftijden (vanaf 6 jaar) mogen meedoen. Vanaf minioren 5 (leeftijd:10 jaar) zijn er, per serie, punten te behalen die meetellen voor het totaalklassement. Voor minioren 1 t/m 4 is het een stukje opdoen van ervaring. Tevens versterkt het de saamhorigheid van de groep als geheel. Op de site van DEK staat onder het “kopje” Wedstrijdzwemmen – leeftijdsbepaling, in welke leeftijdsgroep een zwemmer valt. Let op: aan het begin van een nieuw seizoen wijzigt dit bij de zwemmers!
De wedstrijdgroep van DEK zwemt in de 1e klasse en heeft, per seizoen, 5 competitie wedstrijden op het programma staan. In het bad  ontmoet DEK in de competitie de verenigingen: IJsselmeeuwen uit Zutphen, Hatto-heim uit Hattem, Hokseberg uit ’t Harde en Flevo uit Nijkerk. Maar in het totaal klassement heeft DEK met 12 concurrerende zwemverenigingen van doen.

Miniorencircuit wedstrijden
Bij een Miniorencircuit wedstrijd mogen de snelste zwemmers in de leeftijd van 6 t/m 12 jaar (meisjes) en
6 t/m 13 jaar (jongens) van Regio Oost tegen elkaar strijden voor een medaille.
De trainer bekijkt per Miniorencircuit wedstrijd welke zwemmers over de benodigde techniek beheersing, conditie en snelheid beschikken om aan deze wedstrijden deel te kunnen nemen.

Swimkick wedstrijden
Deze wedstrijd is  bestemd voor de zwemmers 6 t/m 12 jaar (meisjes) en 6 t/m 13 jaar (jongens), die (nog) niet aan de  Miniorencircuit wedstrijden mogen deelnemen. Bij deze wedstrijd zijn eveneens medailles te verdienen.
Net als bij het Miniorencircuit wordt er niet voor de club gezwommen, maar op persoonlijke titel. Ben je uitgenodigd voor een Miniorencircuit-deel, dan ben je uitgesloten  van deelname aan het overeenkomstige Swimkick deel.
Zo blijft de “rivaliteit” eerlijk. Per wedstrijd deel wordt dit dus steeds weer opnieuw bekeken.
DEK heeft, in het water, o.a. tegenstand van de verenigingen: DZ&PC De IJsel-Deventer, ZPC- Nieuwleusen, “Hera’11” Raalte/Heino.

10-Kamp wedstrijden
Zwemmers van tien verenigingen gaan met elkaar de strijd aan om een 1e , 2e  of 3e  plaats. Want voor deze plaatsen is een mooie medaille de welverdiende beloning. En wie wil deze prijs nu niet winnen? Altijd het proberen waard toch?
De 10 Kamp is een hele leuke en leerzame wedstrijd voor beginnende  wedstrijdzwemmers.
Zwemmers van alle leeftijden zijn welkom. De wedstrijd wordt ingeschreven op G niveau en lager.
Dit heeft voor de betere zwemmers evt. de consequentie, dat zij  buiten mededinging (BM)  van een
medaille zwemmen. Maar op deze wijze krijgen ook de wat minder snelle zwemmers kans op een welverdiende medaille.
In iedere leeftijdscategorie wordt een 1e , 2e  en 3e  plaats in een gouden, zilveren en bronzen medaille omgezet. De 10-Kamp wordt 6 x per seizoen georganiseerd.
Bij de 10-kamp komt DEK per wedstrijd 4 van de 10 verenigingen tegen. Te weten; De Veenkers-Nijeveen, ’t Tolhekke-Steenwijkerwold, ZVZwartsluis-Zwartsluis, De Reestduikers-Staphorst, De Forel-Wolvega, ZCU ’78-Urk, Zignea-Emmeloord, Steenwijk ’34 en/of Deltasteur-Kampen.

Andere wedstrijden: Af en toe worden er nog andere wedstrijden gezwommen. Dit is per seizoen verschillend.


De trainingsdagen en tijden zijn:  
Maandag:      19:15-20:00 uur
Woensdag:    18:30-19:30uur  (landtraining in ‘Overtoom’)
Donderdag;   18:00-19:00 uur (gevorderde wedstrijdzwemmers)
Vrijdag:          18:00-19:00 uur (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers)

Iedereen vanaf 6 jaar en in bezit van minimaal één zwemdiploma (bij voorkeur minimaal twee), kan bij de zwemvereniging DEK aan de wedstrijdsport deelnemen. Zwemmers die met een wedstrijd mee willen doen, krijgen een startnummer en kunnen dan hun beste beentje voorzetten.

Als vereniging geven wij graag alle wedstrijdzwemmers de mogelijkheid om extra te trainen op de donderdagavond of  vrijdagavond. De kosten hiervan zijn een geringe verhoging van de contributie.
Tevens wordt  er op woensdag avond een landtraining  gehouden in de ‘Overtoom’.

We verwachten dan wel dat er aan wedstrijden meegedaan wordt. Inschrijven voor een wedstrijd gaat automatisch, zodra je officieel bent aangemeld bij de wedstrijdgroep.

Ongeveer twee weken voor de wedstrijd wordt er via de e-mail een uitnodiging verstuurd.
Ben je verhinderd, mail dan zo spoedig mogelijk een berichtje terug! Dit scheelt het wedstrijdsecretariaat  
én de organiserende vereniging  heel wat geharrewar.
Afmelden kan t/m maandag vóór aanvang  van de wedstrijd. Natuurlijk kunnen zich altijd onvoorziene omstandigheden voordoen. Dan is afmelden mogelijk tot vlak vóór vertrek.

Wim Visscher heeft het wedstrijdsecretariaat onder zijn hoede en verzorgt dus o.a. de inschrijvingen van het wedstrijdgebeuren.
In de speciale info-gids van de wedstrijdgroep staat het wedstrijdrooster 2014-2015 met vertrek én aanvangstijden. Er wordt meestal vanaf het Havenplein vertrokken. Daar is het dus verzamelen voor de zwemmers én vervoerders.

Ook op de site van DEK staat al  deze informatie vermeld. Tevens worden de gezwommen tijden en einduitslagen van de wedstrijden (vaak met film en/of foto’s) op deze site gezet.  


Lijkt het wedstrijdzwemmen je wat?
Op maandagavond krijg je gewoon les in je ‘eigen’ groep. Op de woensdag en vrijdag train je met de wedstrijdgroep mee. Ook op de maandag mag je meetrainen, maar het kan zijn dat les én trainen op één avond wat te veel van het goede is. Vooral als er een “wachttijd” tussen de twee onderdelen zit.
Vraag in dit geval even advies bij de trainer Wim Visscher.
Nieuwsgierig geworden?…………kom dan in overleg met trainer Wim Visscher gewoon een paar keer meetrainen en proef zelf de gezellige sfeer en het uitdagende karakter van het wedstrijd element.

Kosten wedstrijd:
De wedstrijdkosten zijn drie euro per wedstrijd. Dit bedrag wordt bij vertrek  naar de wedstrijd op het Havenplein betaald.. Vanaf het jaar waarin een zwemmer 12 jaar wordt, zijn de startvergunningen niet meer gratis. Voor de precieze kosten doet u er goed aan even pagina 4 van de algemenen info-gids 2014-2015 te raadplegen of op de site te kijken.

Wim Visscher en Ans Naberman vormen samen de Zwemcommissie. Voor vragen kunt u/je altijd bij hen terecht! Zij zijn o.a. maandag vanaf 18:30 uur op het zwembad aanwezig.


Regeling vervoer
Van ouders van de wedstrijdzwemmers wordt verwacht, dat ze zo nodig de zwemmers naar de wedstrijd brengen en na de wedstrijd weer terug naar de thuisbasis. Voor de zwemmers is het altijd leuk én motiverend als er supporters op de tribune zitten! En u blijft tevens beter op de hoogte van de ontwikkelingen van uw kind, wat de positieve coaching weer ten goede komt. Zo worden er dus drie vliegen in één klap gevangen!

Belangrijk hierbij is , dat er (naast de verplichte WA verzekering) een goede inzittende verzekering afgesloten is  voor alle zitplaatsen.

Taken van de vervoerder:
  > De vervoerder is ruim  voor de aangegeven vertrektijd op het Havenplein aanwezig.
  > De vervoerde vervoert de zwemmers op een veilige wijze naar  en van de wedstrijden.
  > De vervoerder vervoert in principe dezelfde zwemmers op de heenreis, als op de terugreis. Dit om
     vervelende misverstanden te voorkomen.
  > Wanneer er toch een ruiling van inzittenden wenselijk is, dan dit als vervoerder zelf goed  regelen met een andere vervoerder.
  > De vervoerder geeft duidelijk aan de ploegleider door, wanneer hij/zij richting huis vertrekt na de wedstrijd.
  > De vervoerder brengt de zwemmers na de wedstrijd  naar hun thuisadres of zo nodig naar het Havenplein.

Rien van den Berg  coördineert het vervoer naar en van de wedstrijden.
U kunt voor vragen, opmerkingen etc. altijd contact met hem opnemen  berg.vanden@home.nl


Kledingvoorschriften voor zwemmers tijdens de wedstrijd  2014-2015

Het KNZB reglement 2010 keurt alle textiele pakken goed die voldoen aan onderstaande eisen:
1. Het FINA reglement wordt overgenomen op grond van het MAXIMAAL (..mag dus minder..) voorgeschreven silhouet c.q. lichaamsbedekking
    (mannen: broek heup-knie en vrouwen: pak knie-schouders-open rug-schouders vrij, geen ritsen of andere sluitingen).
2. Het materiaal is uitsluitend van textiel.
3. Het spreekt voor zich dat er maar één zwempak/-broek tegelijk gedragen mag worden.
4. Onder zwemkleding wordt verstaan het zwempak, badmuts en zwembril.
5. Extra voorwerpen als arm- of beenbanden etc. maken geen onderdeel uit van de zwemkleding en mogen dus niet gebruikt worden.
 
Waar het KNZB reglement van afwijkt t.o.v. FINA is dat ALLE pakken die textiel zijn en voldoen aan bovenstaande eisen, en deze controle gebeurt optisch door de scheidsrechter én officials, goedgekeurd zijn.

Door deze afwijking kunnen zwemmers bijvoorbeeld ook in hun trainingsbadpak/-broek of dragsuit zwemmen zolang dit niet het maximaal voorgeschreven silhouet c.q. lichaam bedekking overschrijdt.


Wil je weten onder welke leeftijdsgroep je valt, kijk dan op deze site onder het “kopje” wedstrijdzwemmen en dan leeftijdsbepalingen.

Wil je weten wat de eisen zijn voor zwemkleding, klik dan hier

Wil je meer weten over de spelregels en hoe je moet aantikken bij de verschillende slagen? klik dan hier

Tot ziens aan het wedstrijdbad!



Wedstrijdgroep november 2013

Wedstrijdgroep  November 2013




Wedstrijdgroep  Maart 2010